Quiche köögiviljadest (piima-, gluteeni-, teraviljavaba)


Koostisained:

2 tassi (500 ml) riivitud suvikõrvitsat

1 tass riivitud maguskartulit

1 väiksem sibul (tükelda)

2 küüslauguküünt (tükelda või riivi)

1 tass mandlijahu (või kookosjahu või 3/4 tassi maamandlijahu + 1/3 tassi kookosjahu)

5 muna

1 spl meelepäraseid kuivatatud ürte (oregano, rosmariin, tüümian vms)

veidi soola, pipart

2 spl pärmihelbeid (gluteenivaba)

Valmistamine:


Sega kokku suures kausis riivitud/ tükeldatud köögiviljad, jahu ja pärmihelbed, lisa sool ja pipar. Klopi munad lahti ja lisa köögiviljasegule, sega korralikult läbi. Küpseta 200 kraadi juures 40-50 minutit.


PS Kaunistuseks võid lisada ka kirsstomateid (enne kui ahju paned).



Retsepti idee

Retseptid
Viimased postitused
Arhiiv
Otsi märksõnad järgi
Facebook:
  • Facebook Basic Square

    © 2021 by Teadlik toitumine ja elustiil Sandraga

    Apones Natural OÜ  |  info@sandratamm.com

    This site was designed with the
    .com
    website builder. Create your website today.
    Start Now