Personaalne nõustamine

balance-1372677_1280
IMG_1022
Fresh Green Dip
Green Goodness
Rocket Salad
_MG_0554_1.jpg
20141116_130144_Pano.jpg
_MG_0234.jpg
12082010058.jpg
_MG_0535.jpg

Esmasel nõustamisel kaardistame Sinu praeguse "seisu" ning vaatame koos, milliseid muudatusi toitumise ja elustiilis oleks vaja teha, et oma keha parimal moel toetada.  

Keha on loodud terve olema. Ta annab alati märku, kui talle midagi ei sobi. Teadlik toitumine ja elustiil tähendab oskust kuulata oma keha ning mõista, mis on just Sinu jaoks parimad valikud, et sa saaksid oma kehas end hästi tunda. Teadliku toitumise ja elustiili nõustajana on minu eesmärgiks aidata sul seda saavutada.

Mõned teadliku toitumise ja elustiili hüvede näited:

• Parem seedimine

• Tugevam immuunsüsteem

• Mõistmine, milline toit või toidu koostisaine sinu kehale ei sobi (allergia või toidutalumatuse tõttu)

• Tervislik kehakaal

• Igapäevaselt rohkem energiat

• Aju parem töö

• Kvaliteetsem uni

• Parem tuju (meeleolu)

Oluliste muudatuste tegemine nii toitumises kui elustiilis on mõnikord väga suur muutus. On lihtsam, kui keegi on Sulle toeks ja abiks ning vajadusel suunab õigeid valikuid tegema. Tulemuste saavutamiseks on oluline olla järjekindel.

Pikemaajalise nõustamise osas olen peamiselt keskendunud erineva rangusega toiduainete välistamisdieetidele, mis on vajalikud ja tervendavad muuhulgas seedeprobleemide või autoimmuunhaiguse korral. 

Personaalse nõustamise eesmärgiks on:​

  • saavutada tasakaal ja rahulolu iseendaga,

  • tunda end hästi oma kehas ning õppida kuulama oma keha vajadusi.

  • õppida aru saama täpsemalt erimenüüst (-menüüdest), mida Sinu keha vajab ja miks on oluline selle järjepidev jälgimine.  

Toitumisteraapiaseanss kestab 1-1,5 tundi, hind 50 EUR/ kord 

    © 2021 by Toitumisterapeut Sandra Tamm