Mis on soole ärritussündroom?


Soole ärritussündroom (ingl k "Irritable Bowel Syndrome", IBS) on seisund, mis on seotud jämesoole talitlushäirega, põhjustades nii kõhulahtisust kui ka -kinnisust, ebaregulaarset soolesisu liikumist seedetraktis, alakõhuvalusid, gaasivalu ja kõhupuhitust. Haigust on nimetatud varem ka “närviliseks sooleks”.


IBS-i põhjused ei ole päris selged, kuid arvatakse, et oma osa mängivad siin stress, ärevus, läbipõetud sooleinfektsioon, toiduallergia ja/ või – talumatus. Sümptome võivad esile kutsuda ka ebakorrapärane söömine, vähe kiudaineid toidus ning pikaajaline lahtistite kasutamine.


IBS on levinud terviseprobleem, kui arvestada, et selle all kannatab pea iga kümnes inimene maailmas. Seda esineb kaks korda sagedamini naistel kui meestel.

Teatakse peamiselt kolme tüüpi:


  • IBS kõhukinnisusega

  • IBS kõhulahtisusega

  • IBS kombineeritud kujul, kus on samaaegselt nii kõhukinnisus kui ka -lahtisus.


Kõikide tüüpide esinemissagedus on enamvähem võrdne, samuti on teada, et aegajalt võib IBS all kannataval inimesel tüübid aja jooksul vahelduda.


Peamised IBS-iga seotud sümptomid :


  • kõhuvalu, mis võib ägeneda peale söömist, stressirohkes olukorras

  • kõhuvalu, mis liigub soolestiku ühest piirkonnast teise

  • ebamugavustunne kõhu piirkonnas, mis võib või mitte väheneda peale soole tühjendamist

  • sooletegevuse ebaregulaarsus

  • pidev “õhupalli” tunne

  • peale soole tühjendamist jääb tunne, et tegevus “jäi pooleli”

  • mõned inimesed märkavad, et stressi korral muutub valu intensiivsemaks


Soole ärritussündroom on krooniline seisund ning seda ei ole lihtne diagnoosida, kuna selle testimiseks ei ole olemas universaalset testi . Küll aga on mõned uuringuid, mida arst võib kasutada, nagu näiteks vere- ja rooja analüüsid ning koloskoopia. Tavapärased uurimismeetodid aga ei pruugi tuvastada kõrvalekaldeid ning haigus võib jääda diagnoosimata.


Soole ärritussündroomi ravis on oluline koht teadlikul toitumisel ja elustiilil.

Mõned soovitused menüü muutmiseks, mis võivad aidata sümptome leevendada:

  • Söö korraga väiksemad portsud

  • Söö korrapäraselt, ära kiirusta

  • Väldi kunstlikke magustajaid

  • Väldi valmistooteid ja tugevalt töödeldud toite

  • Piira kaunviljade, kapsa, rooskapsa, lillkapsa ja brokkoli osakaalu menüüs

  • Proovi välistamisdieeti, kus eemaldad menüüst toidud, mis tekitavad sulle gaase, ebamugavustunnet jm sümptome.



Põhjalikumalt tuleb juttu soole ärritussündroomist koolitusel 22. oktoobril 2016 "Teadliku toitumise ja elustiili põhitõed. Mida mu keha vajab, et terve olla?".

Vaata lähemalt SIIT.



Kasutatud allikad:

1. www.itk.ee/upload/files/ITK674%20Soole%20ärritussündroom.pdf

2. https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/Pages/symptoms-causes.aspx

3. http://www.emedicinehealth.com/irritable_bowel_syndrome/page5_em.htm#what_foods_should_you_avoid_if_you_have_ibs

4. http://www.webmd.com/ibs/guide/types-ibs

5. http://www.webmd.com/ibs/what-is-fodmap

Retseptid
Viimased postitused
Otsi märksõnade järgi
Arhiiv

    © 2021 by Toitumisterapeut Sandra Tamm